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Ruivinha de Marte celebra 14 kg a mais após iniciar vida fitness: ‘Eu consegui’

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Ruivinha de Marte, de 28 anos, celebrou nesta sexta-feira (14), que chegou aos 60 kg. A influenciadora, que pesava 46 kg, passou os últimos meses focada na vida fitness com o objetivo de engordar. Além de mexer na alimentação, ela passou a treinar com frequência e conseguiu ganhar 14kg. Nas redes sociais, ela exibiu seu atual corpo e não escondeu sua felicidade.

“E veio aí os tão sonhados… 60 kg. Eu consegui, meu Deus! Quando eu entrei nesse projeto, eu sabia que ia ser um desafio enorme, comer mais do que antes, treinar mais do que antes… e principalmente, cuidar da mente para que as coisas pudessem fluir! O meu nutricionista acreditou em mim e só me deu essa missão de sair dos meus 46 kg e chegar em 60kg em poucos meses”, declarou Ruivinha.

“Ele me ajudou a enxergar o quão potencial eu tenho e que posso chegar cada vez mais longe! A palavra certa é gratidão a todos que estão por trás dos bastidores cuidando desse shape, minha mãe que me ajuda na minha dieta, a academia que eu eu treino, a loja de suplementos, a farmácia de manipulação, os treinadores que me ajudaram também. E principalmente a Deus, que me deu forças para chegar até aqui. Vem aí uma musa fitness e vários campeonatos”, completou influenciadora. Confira o resultado:

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Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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