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Saúde Sexual: Especialista Oferece Orientações para um Carnaval Seguro

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À medida que o Carnaval se aproxima, a empolgação dos foliões cresce, ansiosos por celebrações, blocos de rua, desfiles de escolas de samba e reencontros. Contudo, a prioridade deve ser sempre a preservação da saúde, evitando complicações nas semanas seguintes.

Segundo o sexólogo e terapeuta Frederick Martins, a adoção de cinco cuidados básicos pode assegurar a saúde e proporcionar a oportunidade de desfrutar de muitos carnavais futuros. O especialista destaca essas precauções:

• Prevenção combinada: Reconhecer que todos estão suscetíveis a diversos riscos e infecções é crucial. Manter a consciência, estar entre pessoas confiáveis e deixar claro aos parceiros sexuais que não haverá sexo sem proteção são fundamentais.
• Utilizar preservativos em todas as relações sexuais: Essa é a única forma segura de prevenir não apenas gravidezes indesejadas, mas também diversas doenças. O Dr. Martins alerta que muitas DSTs são assintomáticas, enfatizando a importância de não abrir mão dos preservativos.
• Manter as vacinas em dia: Dado que a Hepatite B e, em certas circunstâncias, a Hepatite A podem ser transmitidas sexualmente, é essencial garantir a imunização adequada.
• Avaliação pós exposição: Em casos de relações sexuais desprotegidas, é crucial procurar um local para a avaliação do uso de profilaxia pós-exposição sexual, dentro das 72 horas após a prática.

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Por último, a diversão deve ser acompanhada de responsabilidade. O especialista destaca a importância de todos se divertirem e aproveitarem os momentos de prazer, mas sem se exporem a riscos. Ao adotar as precauções necessárias, todos poderão usufruir da melhor forma o retorno do Carnaval.

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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